DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2023年10月13日(金)

 

09:30 起床

 

12:00 お昼御飯いただきます。

 

煮込みハンバーグ定食 1人前

水 3杯

 

写真なし

 

10:00 お昼御飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

 

14:30 おやついただきます。

 

ココナッツケーキ 1切れ

明太マヨおかき 1袋

 

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14:45 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:30 晩御飯いただきます。

 

豚焼肉丼 1杯

寄せ鍋 1杯

水 500㎖ 1杯

 

写真なし

 

21:00 晩御飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:05 夜食いただきます。

 

いちごアイスバー 1本

ビスケットサンドアイス 1個

チョコレート 4個

チョコラングドシャ 4個

ピーナッツブロックチョコ 1袋

三ツ矢サイダー 250㎖ 1杯

 

写真なし

 

22:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

05:00 就寝