DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年1月18日(木)

 

12:00 起床

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12:00おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

14:23 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BeFF_lEh8Fl/

14:23お昼ご飯いただきます 。Aランチセット日替わりカレー 1皿ナン Lサイズ 1枚炭火焼チキン 1個サラダ 1皿ラッシー 1杯#ソイエット #お昼ご飯 #いただきます #外食 #インドカレー #Aランチ #日替わりカレー #ナン #Lサイズ #炭火焼チキン #サラダ #ラッシー #食事記録

 

14:50 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BeFGhAuB9e0/

14:50お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:00 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BeFp5Q7BD6f/

20:00晩ご飯いただきます。 おでん 1皿インド風焼きそば 1皿全て2人分水 500ml#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #おでん #大根 #がんも #厚揚げ #さつま揚げ #いわしつみれ #お持帰り #インド風 #焼きそば #水 #食事記録

 

20:27 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BeFtJu9BSfi/

20:27晩ご飯ごちそうさまでした 。#ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:36 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BeFuGA3BoIg/

20:36夜食いただきます。 牛乳パンハーフ 1個牛乳パンハーフ 生チョコ 1個#ソイエット #夜食 #いただきます #菓子パン #牛乳パン #ハーフ #生チョコ #食事記録

 

21:00 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BeFxJNfh5QT/

21:00夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:15 就寝

https://www.instagram.com/p/BeF4o56h0H-/

22:15おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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