DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年6月12日(火)

 

08:30 起床

 

10:32 1回目の体重測定

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08:30 起床 10:32 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

13:58 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bj6fWQaDvqx/

13:58 お昼ご飯いただきます。 冷やしおろしきのこうどん 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #和食 #冷やし #おろし #きのこ #うどん #食事記録

 

14:13 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bj6fetkjeqE/

14:13 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:43 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/Bj6jxsRjBGd/

15:43 おやついただきます。 ファンタ 情熱のオレンジ 430mlチョコケーキドーナツ 1個こだわり極プリン 1個ハワイアンポテトチップス スウィートマウイオニオン風味 1袋#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #ジュース #ファンタ #情熱 #オレンジ #セブンイレブン #チョコケーキ #ドーナツ #こだわり #極 #プリン #お菓子 #ハワイアン #ポテトチップス #スウィート #マウイ #オニオン #風味 #食事記録

 

16:35 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bj6p8CNjFU0/

16:35 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:00 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bj7A7fWD7qR/

20:00 晩ご飯いただきます。 キャベツとカニカマのマヨネーズ和え 1皿カレーライス 1皿麦茶 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #カニカマ #マヨネーズ和え #カレーライス #麦茶 #食事記録

 

20:23 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bj7D0DNDN71/

20:23 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

0:19 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/Bj7fXq7jy34/

0:19 2回目の体重測定 0:25 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:25 就寝

 

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