12：20 起床
12:20おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定
続きを読む有酸素運動と無酸素運動の違い
皆さん、オココ～。ＤｅＮＮＫｏです。
前回の記事でこれからが運動するのに最適な季節だと書きましたが、
その前に、ソイエットにはどのような運動が必要なのか？となった時に、ＤｅＮＮＫｏは”運動と筋トレ”という書き方をしたのですが、これは”有酸素運動と無酸素運動”を出来るだけ分かりやすくイメージしやすいよにするために、このような書き方をしました。では、実際に有酸素運動とは？無酸素運動とは？一体何のことを言っているのでしょうか？ここを理解していると、これから実践していく方法やその理由も分かりやすくなると思います。そして、今回の記事を通してなぜ人間は呼吸をするのか？ということを理解することで、より運動と呼吸の関係性が理解しやすくなることで、効果的に体脂肪を代謝出来るようになります。
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2017年10月を振り返って
皆さん、オココ～。ＤｅＮＮＫｏです。
今年も残すところあと2ヶ月となりましたが、ソイエットもあと2ヶ月で1年が経ちます。ソイエットを10ヶ月実践してきた中で、ＤｅＮＮＫｏに出来ることやまだ出来ていないこと、これからやるなければいけないことや優先順位など、やってみなければ分らないことばかりでした。うまくいかないことや効果があったことなど色々ありましたが、1番重要なことは
”経験を積めたこと”
がソイエットを始めたことで得たＤｅＮＮＫｏにとって1番の成果でした。何もすることなく太り続けていた10ヶ月前のＤｅＮＮＫｏよりも、10ヶ月後のＤｅＮＮＫｏには出来ることが少しづつですが増えてきました。今回は少し気が早いかも知れませんが、ソイエット前後のＤｅＮＮＫｏを比較しながら、これからの方針を考えていきたいと思います。
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