DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年12月15日(土)

 

13:45 起床

 

18:42 1回目の体重・体脂肪率測定

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13:45 起床 18:42 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

19:53 晩ご飯いただきます。

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19:53 晩ご飯いただきます。 サニーレタスとミニトマトとパプリカと大根のサラダ 1皿チーズトマトカレーリゾット 1皿キムチ鍋 1杯チンジャオロース 1皿鶏酢 1皿牛肉コロッケ 1個メンチカツ 1個全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #サニーレタス #ミニトマト #パプリカ #大根 #サラダ #チーズ #トマト #カレー #リゾット #キムチ鍋 #チンジャオロース #お惣菜 #鶏酢 #揚げ物 #牛肉 #コロッケ #メンチカツ #水 #食事記録

 

20:50 晩ご飯ごちそうさまでした。

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20:50 晩ご飯ごちそうさまでした。 キムチ鍋 1/2残し#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食できず #食事記録

 

21:00 夜食いただきます。

 

チョコクッキー 3枚

チョコウエハース 4個

割れチョコ 3かけ

きなこもち 1袋

 

写真なし

 

23:35 2回目の体重・体脂肪率測定

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23:35 2回目の体重・体脂肪率測定 23:40 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:40 就寝