12：30 起床
15：40 1回目の体重・体脂肪率測定
12:30 起床 15:40 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
15：50 お昼ご飯いただきます。
15:50 お昼ご飯いただきます。 そぼろ丼 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #そぼろ丼 #水 #食事記録
16：10 お昼ご飯ごちそうさまでした。
16:10 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
16：15 おやついただきます。
カントリーマアム 3個
あんドーナツ 150ｇ
写真なし
16：45 おやつごちそうさまでした
写真なし
22：03 晩ご飯いただきます。
22:03 晩ご飯いただきます。 ダブルベジタブル餃子定食 1人前#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #幸楽苑 #ダブル #ベジタブル #餃子定食 #水 #食事記録
22：19 晩ご飯ごちそうさまでした。
22:19 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
22：40 夜食いただきます。
チョコラスク 5枚
チョコオールドファッション 1個
写真なし
23：00 夜食ごちそうさまでした。
写真なし
運動なし
0：25 2回目の体重・体脂肪率測定
0:25 2回目の体重・体脂肪率測定 0:30 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
0：30 就寝
