2019年07月25日（木）

14：30　起床

22：10　1回目の体重・体脂肪率測定

14:30 起床 22:10 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

22：20　晩ご飯いただきます。

22:20 晩ご飯いただきます。 もやしナムル 1皿豆もやしのスープ 1杯キャベツの塩だれ和え 1皿チキンソテー きのこソースがけ 1皿ごはん 杯全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #もやしナムル #豆もやし #スープ #キャベツ #塩だれ和え #チキンソテー #きのこソース #ごはん #水 #食事記録

23：00　晩ご飯ごちそうさまでした。

23:00 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

23：10　夜食いただきます。

今川焼　濃厚クリームチーズ　4個

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23：30　夜食ごちそうさまでした。

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運動なし

00：10　2回目の体重・体脂肪率測定

00:10 2回目の体重・体脂肪率測定 00:35 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

00：35　就寝