2020年03月09日（月）

11：30　起床

15：25　1回目の体重・体脂肪率測定

11:30 起床 15:25 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

15：30　お昼ご飯いただきます。

カニカマ　1パック

ソーセージパン　1個

写真なし

15：40　お昼ご飯ごちそうさまでした。

写真なし

15：45　おやついただきます。

ポテトチップス　1袋

ピーナッツブロックチョコ　1袋

じゃがりこ　1パック

写真なし

16：15　おやつごちそうさまでした。

写真なし

21：35　晩ご飯いただきます。

21:35 晩ご飯いただきます。 レタスとカニカマサラダ 1皿 キムチ鍋 1杯 合鴨のロースト 1皿 黒酢酢豚 1皿 タルタル白身魚フライ 1皿 たこの唐揚げ 1皿 牛肉コロッケ 1個 穴子太巻き 1パック 海老太巻き 1パック 全て2人分 水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キムチ鍋 #お惣菜 #カニカマサラダ #レタス #合鴨 #ロースト #黒酢酢豚 #揚げ物 #タルタルソース #白身魚フライ #たこの唐揚げ #牛肉コロッケ #海老 #穴子 #太巻き #水 #食事記録

22：20　晩ご飯ごちそうさまでした。

22:20 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

運動なし

01：40　2回目の体重・体脂肪率測定

01:40 2回目の体重・体脂肪率測定 01:45 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

01：45　就寝