11：00 起床
12：55 1回目の体重・体脂肪率測定
11:00 起床 12:55 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
13：50 お昼ご飯いただきます。
13:50 お昼ご飯いただきます。 刺身と焼き魚定食 1人前 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #刺身 #焼き魚 #サバ #煮物 #漬物 #ごはん #みそ汁 #水 #食事記録
14：05 お昼ご飯ごちそうさまでした。
14:05 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
15：00 おやついただきます。
ポテトチップス 1/3袋
ゆずれもんサイダー 500㎖ 1本
ミニチョコパイ 1袋
バブカ 1個
写真なし
16：00 おやつごちそうさまでした。
写真なし
21：30 晩ご飯いただきます。
揚げ春巻き 2本
イカの唐揚げ 1/2パック
魚介まぜそば 1パック
写真なし
22：00 晩ご飯ごちそうさまでした。
写真なし
22：05 夜食いただきます。
レモンアイスバー 1本
堅あげポテト 1袋
写真なし
22：30 夜食ごちそうさまでした。
写真なし
運動なし
04：30 就寝
