2020年10月18日（日）

11：30　起床

12：50　1回目の体重・体脂肪率測定

11:30 起床 12:50 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

13：00　お昼ご飯いただきます。

ハヤシライス　1皿

写真なし

13：10　お昼ご飯ごちそうさまでした。

写真なし

13：15　おやついただきます。

クッキー　1/2袋

写真なし

13：30　おやつごちそうさまでした。

写真なし

23：05　晩ご飯いただきます。

23:05 晩ご飯いただきます。 カルビ焼肉 1パック 豚汁 1パック 生野菜サラダ 1パック チャプチェ 1皿 ごはん 1パック 水 500ml 2本 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お持ち帰り #カルビ焼肉 #弁当 #豚汁 #生野菜サラダ #チャプチェ #ごはん #大根おろし #水 #食事記録

23：40　晩ご飯ごちそうさまでした。

23:40 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

23：45　夜食いただきます。

こしあんぱん　1個

写真なし

23：50　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

02：30　就寝