DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2023年12月13日(水)

 

11:30 起床

 

14:30 おやついただきます。

 

大福 3個

スナック菓子 1袋

チョコレート 1袋

 

写真なし

 

15:00 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

 

18:00 晩御飯いただきます。

 

チーズうまトマチキン 1皿

生野菜サラダ 1皿

特盛ご飯 1杯

みそ汁 1杯

水 3杯

 

写真なし

 

18:30 晩御飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:00 夜食いただきます。

 

たこ焼き 1皿

コカ・コーラ 700㎖ 1本

マフィン 1個

 

写真なし

 

20:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

03:00 就寝