DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年05月22日(水)

 

10:30 起床

 

15:20 1回目の体重・体脂肪率測定

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10:30 起床 15:20 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

15:35 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BxwT-bCAlp5/

15:35 お昼ご飯いただきます。 チキン南蛮ドック 1個カレーパン 1個おにぎり 昆布 1個#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #惣菜パン #チキン南蛮ドック #カレーパン #おにぎり #昆布 #水 #食事記録

 

15:45 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BxwVXAIAU19/

15:45 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:50 おやついただきます。

 

栗どら焼き 2個

チーズ蒸しケーキ 1個

堅あげポテト ブラックペッパー 1/3袋

 

写真なし

 

16:20 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:20 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bxw0cazgrK9/

20:20 晩ご飯いただきます。 博多豚骨ラーメン 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #セブンイレブン #博多豚骨ラーメン #食事記録

 

20:30 晩ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

23:25 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/BxxKhZEg1yb/

23:25 2回目の体重・体脂肪率測定 23:30 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:30 就寝