09：00 起床
12：30 1回目の体重・体脂肪率測定
09:00 起床 12:30 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
13：00 おやついただきます。
じゃがりこ 1パック
キットカット 1袋
ゆずれもんサイダー 500㎖ 1本
写真なし
13：30 おやつごちそうさまでした。
写真なし
15：00 お昼ご飯いただきます。
15:05 お昼ご飯いただきます。 特製つけ麺 並1杯 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #特製つけ麺 #並盛り #水 #食事記録
15：15 お昼ご飯ごちそうさまでした。
15:15 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
19：00 晩ご飯いただきます。
煮込みハンバーグ 1皿
生野菜サラダ 2皿
わかめごはん 1杯
カレーライス 1皿
写真なし
19：45 晩ご飯ごちそうさまでした。
写真なし
23：00 夜食いただきます。
カルピスサワー 350㎖ 1本
写真なし
23：15 夜食ごちそうさまでした。
写真なし
運動なし
02：00 就寝
